Tilgang
Udgangspunktet for at skabe en god balance i forholdet til ens forbrug af smartphone, er ikke nødvendigvis at udelukke den helt, men at udvikle bevidste vaner, der sikrer, at teknologien understøtter, frem for at dominere, ens liv
Sociale medier
Din brug af sociale medier skal have fokus på det sociale fordi den ægte menneskelige kontakt og de relationer, vi opbygger, giver os energi, støtte og mening i hverdagen
Søvn
Forbedr din søvn ved at opretholde en fast søvnrytme og undgå skærme før sengetid. Skab et behageligt sovemiljø for dybere søvn.
Underholdning
Du skal tage stilling til hvornår du kan bruge telefonen til at finde ro gennem underholdning, og hvornår let tilgængelige underholdning, forhindrer dig i finde ro.
Skam
Det er helt naturligt at have blandede følelser om skærmforbrug, men skam behøver ikke være en del af det. Derfor vil vi arbejde med at vende det til noget positivt
Læring og Udvikling
Telefonen kan være et godt redskab til at udvide din horisont, udforske nye interesser og tilegne dig ny viden. Det er vigtigt også at udnytte de positive sider der er ved teknologien
Selvkontrol
Du skal lære strategier til at tage styringen over dit skærmbrug, så det understøtter dine mål i stedet for at distrahere dig.